Mikäli olet huomannut lisääntyvää hiusten lähtöä, voit päivittäisillä rutiineilla vahvistaa hiuksiasi kotona. Pienillä teoilla voit saada aikaan muutosta, joka näkyy hiusten lähdön vähentymisenä ja vahvempina hiuksina. Terveellinen ja riittävän monipuolinen ruokavalio takaavat sinulle jo hyvät lähtökohdat edistää myös hiustesi hyvinvointia. Stimuloimalla uudelleen kasvua ja parantamalla hiustesi ulkonäköä voit saavuttaa näkyviä tuloksia hiusten ohenemista vastaan. Seuraa tässä esiteltyjä helppoja vinkkejä saavuttaaksesi unelmiesi tuuheamman hiuskuontalon!
Muutamalla helpolla keinolla voit estää ja vähentää hiustenlähtöä, ja näistä
olisi hyvä pyrkiä tekemään vuoden ympäri jatkuva säännöllinen tapa. Hiusten hygienia on tärkeää: pitämällä
päänahkasi terveenä ja hapettuneena pesemällä hiukset säännöllisesti miedolla hiuspohjallesi tarkoitetulla
shampoolla voit edistää irronneiden hiusten luontaista pois putoamista. Usein ihmiset luulevat hiusten pesun
vaikuttavan negatiivisesti hiustenlähtöön ja pidentävät tällöin pesukertojen väliä. Shampoo ei kuitenkaan ole
syypää hiusten lähtöön, vaan hiuksia pestessä tai harjatessa lähtevät hiukset ovat jo useita päiviä sitten
irronneita hiuksia, jotka oletetusti putoavat pois hiuksia selvitettäessä. Älä siis huolehdi hiusten pesun
tekevän asiaa pahemmaksi, vaan pikemminkin nauti suihkussa käymisestä vain itsellesi varattuna aikana, joka
tekee myös hiuksillesi hyvää!
Lisätehoa hiusten vahvistumiseen saat puolivuosittaisella vitamiinihoidolla
joka vuoden syksy ja kevät. Parhaiten auttavia vitamiineja ovat B-vitamiinit, erityisesti B3, joka parantaa
verenkiertoa aina päänahkaan saakka. Suosittelemme kokeilemaan mikä vaikutus hiusravinteilla on päänahkasi ja
hiusten hyvinvointiin. B1-vitamiini taas tehostaa hermoimpulsseja ja hiusten kasvua, kun B5-, B6- ja
B12-vitamiinien on todettu vähentävän hiustenlähtöä. A- ja C-vitamiineilla on myös tärkeä tehtävä hiuskuidun
suojaamisessa haitallisia ulkoisia tekijöitä vastaan. Mineraalit ja hivenaineet (kuten kalium, sinkki ja rauta)
edistävät hiuspohjan hapettumista ja täten saavat hiukset kasvamaan paremmin. Vaikka edellä mainittujen
vitamiinien saannin lisääminen puolivuosittain on suositeltavaa hiusten hyvinvoinnin kannalta kun haluamme
taistella hiusten lähtöä vastaan, eivät nämä vitamiinikuurit tietenkään korvaa terveellistä ja tasapainoista
ruokavaliota, josta saadaan riittävästi ravintoaineita. Pidä siis huolta että saat tarvittavat vitamiinit
syömällä hedelmiä ja kasviksia sekä omega-rasvahappoja pursuavia kasviöljyjä (esimerkiksi vehnänalkioöljy),
äläkä unohda aminohappoja ja proteiineja sisältäviä ruokia, jotka edistävät keratiinin tuotantoa
Yksi yleisistä syistä hiustenlähdölle on heikentynyt verenkierto päänahassa ja
vitamiinien puute. Yksinkertaisella päähieronnalla onnistut stimuloimaan verenkiertoa hiustuppiin saakka,
jolloin myös ravinteiden kulkeutuminen hiuspohjaan helpottuu avittaen hiusten kasvua. Päivässä on useita hetkiä,
jotka mahdollistavat verenkiertoa aktivoivan hieronnan. Hiuksia pestessäsi, hiuspohjan hankaaminen ärsyttää
talirauhasia, mikä aiheuttaa öljyistä päänahkaa. Tämän sijaan kokeile litistää sormesi hiuspohjaa vasten ja
levittää ne puoliympyrän mallisesti pääsi ympärille, hieroen hellävaraisesti noin minuutin ajan liikuttaen
käsiäsi edestakaisin. Kun olet huuhdellut hiukset puhtaiksi, lopeta pesu kylmällä vedellä, joka sekä aktivoi
päänahan verenkiertoa entisestään että lisää hiuksiisi kiiltoa.
Kuivatessasi hiuksia hiustenkuivaajalla, kallista pää alaspäin ja kuivaa
hiukset ylösalaisin. Tämä tehostaa oivallisesti päänahan verenkiertoa ja hermoimpulsseja. Tällä tekniikalla saat
kätevästi myös lisää volyymia oheneville tai hennoille hiuksille ilman turhia hiustuotteita. Illalla hiusten
harjauksen jälkeen, niin sanotusti päivän viimeisenä kauneuskikkana ennen virkistäviä yöunia, voit hieroa
päänahkaa noin parin minuutin ajan. Istu tällöin pöydän ääreen, asettaen kyynärpäät pöydälle, kädet molemmin
puolin päätä ja kallistaen päätä eteenpäin. Hiero hiuspohjaa ilman hankausta ja varo käyttämästä kynsiä. Tämä
auttaa myös huoltamaan päänahan ihoa ja auttaa kuolleen ihosolukon poistumisessa hiuspohjalta. Saatat todeta
iltaisen päähieronnan rentouttavan ja saavan itsesi helpommin myös uneliaaksi, mikä voi omalta osaltaan auttaa
sinua nukkumaan paremmin.
